家佳妮签约作者
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疫情下怎么训练（疫情如何体育锻炼）
面对疫情,可以通过哪些方式锻炼身体如果您希望在家中锻炼身体，可以尝试以下几种方法。首先，如果您家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。每次以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制在20分钟左右。平板支
